De cómo afecta a los humanos el cambio de horario

De cómo afecta a los humanos el cambio de horario

Posted by Snow1801 on marzo 26, 2022 in Cambio, Electricidad, Historia, Hora, Humanos, Luz, Reloj, Sol, Sueño, Tiempo,

  Hace ya unos días ha vuelto a cambiar el horario y la verdad es que a mí me gusta éste más pues con el otro hallo que el día se me acaba demasiado rápido y que tampoco duermo suficiente,( pero a lo mejor es que de eso no tiene la culpa el horario y soy yo que me la paso aquí :/), esto me ha hecho pensar, todos los años igual, ¿Cómo afecta esto al ser humano?.

Todos los relojes se adelantan una hora a finales de marzo y luego se atrasan otra durante las últimas jornadas de octubre, el cambio en cuanto al amanecer y el anochecer no es el único que se produce, también existe un efecto en nuestro cuerpo. 

 Un estudio realizado por científicos finlandeses demuestra que la transición al horario de verano reduce la duración y eficiencia del sueño. Los investigadores monitorearon a diez adultos sanos, durante diez días alrededor de la transición al horario de verano. los resultados revelaron que el tiempo real de descanso de las personas se redujo casi una hora cuando se adelantó el reloj y la eficiencia del sueño se redujo en un 10 %. 

 Beth Ann Malow, profesora de Neurología y Pediatría en la Universidad de Vanderbilt  en Tennessee, escribió un artículo profundizando en la teoría de la falta de sueño derivada del cambio de hora. Además reveló evidencias que vinculan el cambio al horario de verano con un aumento de accidentes cerebrovasculares y ataque cardíacos.

  Para la profesora pasar al horario de invierno es relativamente benigno, aunque algunas personas puedan  sentirse desequilibradas y les cueste unas semanas adaptarse de nuevo, la investigación no ha revelado impactos en la salud. Sin  embargo "saltar" una hora hacia adelante es más duro para el cuerpo. 

  De acuerdo a las investigaciones el horario de verano es un "cambio permanente a la luz de la mañana durante casi ocho meses", y dicha luz es la que ayuda a establecer los ritmos naturales del cuerpo y al cambiar el horario estos ciclos pueden alterarse, afectando los niveles de cortisol, la hormona que regula la respuesta cerebral al estrés. Además que la luz solar se tarde más en desaparecer "retrasa la liberación de melatonina en el cerebro, la hormona que promueve la somnolencia", lo que puede traducirse en insomnio, irritabilidad o estrés. 

¿Por qué cambiamos entonces la hora?

   El origen del cambio se remonta a 1784, cuando Benjamin Franklin era embajador de Estados Unidos

en Francia. Franklin en aquel año envió una carta al diario Le Journal de París, en la que proponía algunas medidas para el ahorro energético:

• Imponer impuestos a las personas cuyas contraventanas impidiesen la entrada de la luz a sus habitaciones.
• Regular el consumo de cera y velas
• Hacer sonar las campanas de la iglesia al amanecer para que todo el mundo se levantase a la misma hora.

Claro está, las medidas de Franklin no se tomaron muy en serio en un principio, más tarde se le dio un giro, hasta que se llegó a la conclusión que los más conveniente era realizar el cambio de horario. La primera vez que se aplicó dicho cambio fue durante la I Guerra Mundial, luego se dejó de lado y a raíz de la crisis del petróleo en 1973 se reanudó su uso. 

El motivo de tener dos horarios diferentes no es más que el ahorro de energía, aprovechar más la luz solar para hacer menos uso de la electricidad. Por eso adelantamos los relojes en marzo y los atrasamos de nuevo en octubre, aunque nos de insomnio, cansancio, y nos pasemos unos diitas con ganas de asesinar a alguien. 😅

  

Continue Reading

Cuando los humanos dormían por fases

Cuando los humanos dormían por fases

Posted by Snow1801 on febrero 20, 2022 in EdadMedia, Hábitos, Historia, Noche, Raro, Sueño, Tiempo,

 La Edad Media, fue una época de oscurantismo, llena de hábitos que hoy nos parecen extremadamente raros, el rechazo de quienes vivieron aquellos tiempos a la higiene, sus formas de vida cotidiana e incluso su forma de dormir, era muy curiosa. 

 

Roger Ekirch, un afamado historiador en su libro "Al final del día: Noche en tiempos pasados", revela que hasta que apareció la iluminación artificial, la mayoría de las personas se acostaban al atardecer, y dividían el tiempo dedicado a dormir, en dos fases, creando así lo que se calificó como " sueño bifásico". 

 Las fases fueron clasificadas como primer y segundo sueño, ambas duraban aproximadamente lo mismo y estaban divididas por un intervalo de tiempo en que despertaban antes de volver a descansar. Ekirch tropezó durante sus investigaciones sobre la historia de la noche, con diversos testimonios en sentencias de la época que le resultaron extraños, que hacían referencia a un "primer sueño". 

El análisis lógico indicaba que si existía un " primer sueño", también debería haber un "segundo sueño". Ekirch, se sumergió aún más profundo en los registros de la época y poco a poco emergieron claros indicios de una noche dividida en dos mitades, reflejada como un fenómeno generalizado y completamente normal. 

Una de las obras más famosas de la literatura medieval, "Los cuentos de Canterbury", de Geoffrey Chaucer , hace mención al " primer sueño". Abundaban también las referencias a este sistema de dormir en dos fases, en cartas, diarios, libros de texto médicos, escritos filosóficos, artículos periodísticos, obras de teatro o incluso baladas como "Old Robin of  Portingale" que cantaba:

 " Y al despertar de tu primer sueño

te prepararán una bebida caliente,

y al despertar de tu próximo sueño, 

Tus penas se apagarán..."

 Se volvió claro entonces, que los ciudadanos de la época desde las 9 hasta las 11 de la noche, se echaban en colchones de paja o retazos de tela, de pluma si eran ricos, y dormían a pierna suelta durante unas horas. También era costumbre en aquel tiempo dormir en comunidad, acurrucándose entre chinches, piojos, pulgas, familiares, amigos, sirvientes o extraños. Incluso existían una serie de normas para minimizar la incomodidad.

 Se debía evitar el contacto físico o moverse demasiado durante el sueño. Existían posiciones

designadas, por ejemplo las niñas se acostaban en el lado de la cama que estaba más cercano a la pared, les seguían la madre y el padre, luego los hijos varones, siempre ordenados por edad, seguidos por las personas que no eran parte de la familia. 

 Algunas horas más tarde, alrededor de la 1:00 am, las personas comenzaban a despertar paulatinamente. No existía ningún ruido o perturbación, no habían alarmas o veladores que marcaran la hora, simplemente despertaban, como hacemos ahora en la mañana, con total naturalidad. 

 En este intervalo de tiempo las personas realizaban las tareas más variadas, iban a orinar, alimentaban el fuego, tomaban agua o medicinas, se dedicaban a labores domésticas como enmendar telas o se dedicaban a rezar las oraciones establecidas por la iglesia para este período de tiempo específico. Si eran campesinos, iban a vigilar sus animales, a peinar lana o a pelar los juncos, dejándolos listos para quemarlos. 

Pero también era un momento empleado para socializar o dedicar al sexo. Algunas personas permanecían en la cama, y como las parejas, se veían obligadas a compartir el lecho, este tiempo proveía un momento de intimidad muy necesario. Se dice que el primer sueño les quitaba el cansancio, y el período posterior les resultaba muy conveniente para concebir. Luego de terminarse el intervalo entre fases, todos regresaban a la cama y dormían ininterrumpidamente hasta el amanecer.

 El sueño bifásico no era cosa de naciones concretas, este sistema era empleado, en toda Europa y en escenarios tan diferentes y distantes como África, Australia o el sureste de Asia. La investigación de Ekirch determinó que este increíble sistema, aunque parezca inaudito, había sido la forma de dormir durante milenios.

Continue Reading

El oscuro rostro de nuestra mente

El oscuro rostro de nuestra mente

Posted by Snow1801 on febrero 03, 2022 in Cerebro, Consciencia, Médicos, Mente, Miedo, Monstruos, Sueño, Trastornos,

 Seguro alguna vez habéis tenido uno de esos sueños horrorosos, donde corres muy lento, te tropiezas y caes, no puedes gritar o de repente eres incapaz de moverte. Despertar de estos episodios y sentarte en tu cama, cayendo nuevamente en la realidad, parece una bendición, pero hay personas para las que la experiencia no queda en aquel simple susto que se esfuma junto al sueño perdido. 

 Hay personas para las que la barrera que separa la fantasía de la realidad se desvanece y el infierno se desatada, formando un portal por el que pueden acceder toda clase de monstruos, fantasmas, brujas o criaturas sin rostro, hambrientas y deseosas de darse un festín con la víctima que yace paralizada en su propia cama. 

 La forma básica de la parálisis del sueño es extremadamente común. Las personas no se encuentran ni dormidos, ni despiertos, están en una especie de limbo, donde no se pueden mover, típicamente este estado dura solo unos segundos y a pesar de que causa gran desconcierto no llega a mayores. Sin embargo, hay casos mucho mas alarmantes, donde la inmovilidad viene acompañada de una sensación muy fuerte de que hay "algo", en la habitación, a veces no se puede ver ni oír, pero sabes que está ahí y que quiere hacerte daño. 

 

 Cuando las alucinaciones entran al juego, puedes oír y ver esta presencia o incluso sentir su áspero toque mientras escala por tus piernas o su aliento fétido en tu cuello y aún así seguir completamente

paralizado. Los neuro psicólogos señalan que estos trastornos permiten comprobar que la identidad es más que el ego consciente y la parálisis del sueño "nos permite vislumbrar capas ocultas del Yo, más allá del ego", dejando al descubierto el rostro de la imaginaciones, las alucinaciones y los sueños. 

  La sensación de un miedo asfixiante, presión en el pecho y grandes dificultades para respirar matizan la pesadilla con pespuntes grises que volverían loco al mas cuerdo de los seres humanos.

  Medicamente conocemos que en una noche típica pasamos por ciclos de 90 minutos, en los que el ritmo cardíaco y respiratorio van cambiando, hasta que entramos en el sueño MOR ( sueño de movimientos rápidos), que es la fase asociada con los sueños vívidos. En esta etapa los músculos del cuerpo están paralizados para evitar que realices las acciones que estás llevando a cabo en tus sueños, sin embargo en la parálisis del sueño algo se tuerce.  El cerebro despierta pero el cuerpo continúa atrapado en este estado de parálisis. Así que estás en tu cama, en tu habitación, atrapado dentro de tu propio cuerpo y el  mundo de los sueños, con todos los monstruos y fantasmas que alberga tu subconsciente, comienza a derramarse sobre ti. 

 Durante la parálisis del sueño, dos de los estados de conciencia, MOR y vigilia, están estancados, de manera que las imágenes de los sueños se filtran a la conciencia despierta, haciendo que las personas vean, sienta o huelan sus peores pesadillas.

 En términos de funcionamiento cerebral no existen hábitats separados para la imaginación y la percepción de la realidad, ambas coexisten en el mismo espacio y durante la parálisis del sueño esa delgada línea se borra y los monstruos atraviesan el velo. Pasamos nuestra existencia entera con el conocimiento intrínseco de que somos seres encarnados, que poseemos un cuerpo que es completamente nuestro y del que no nos separamos hasta la muerte, pero para el cerebro nuestro cuerpo también es , en parte, una proyección imaginativa. 

  

 Existen varios tipos de disfunciones de la conciencia corporal que demuestran esta proyección, desde el síndrome del miembro fantasma hasta el de Alicia en el país de las maravillas, en el que la persona tiene la ilusión de que se encogió o agigantó; que han permitido a los expertos tener mayor entendimiento sobre el asombroso funcionamiento de nuestra mente y llegar a la conclusión de que la idea del cuerpo ya está ahí, es algo que desarrollamos según crecemos pero viene profundamente integrada en el cerebro.  La idea del Yo viene fusionada con el cuerpo, pero el Yo consciente, lo que pensamos que somos, es solo una parte de este proceso.

 La realidad es que hay partes de nuestra mente que yacen aún en las sombras y son un completo misterio, tal vez, no somos tan capaces de controlar la mente y el cuerpo como nos gustaría pensar y  cuando nuestro control inconsciente afloja el agarre, los monstruos, sombras y demonios que allí anidan escapan mostrándonos su rostro mientras yacemos incapaces de movernos. 

 

 

Continue Reading